Roztoči jsou drobní živočichové, které žijí v prachu, postelích a koberci. Pro mnoho lidí jsou spouštěčem nepříjemných alergických reakcí – kýchání, svědění očí, kašel nebo dušnost. Naštěstí můžete jejich výskyt výrazně omezit a zmírnit příznaky pomocí pár jednoduchých kroků.
Nejčastější příznaky se objeví během večera nebo ráno po vstávání. Kýchání, rýma, svědění nosu a očí jsou jasné signály. Někteří lidé také pociťují suchý kašel nebo zhoršenou astma. Pokud se tyto potíže objevují pravidelně a souvisí s časem stráveným v ložnici, pravděpodobně máte alergii na roztoče.
Diagnózu může potvrdit alergolog pomocí kožního testu nebo krevního vyšetření. Výsledek vám řekne, jestli jsou roztoči hlavním viníkem a jak silná je vaše reakce.
Klíčová je pravidelná hygiena. Pravidelně perte ložní prádlo na 60 °C – tak zahřejete a zabijete roztoče i jejich vajíčka. Pokud nemáte pračku s takovou teplotou, přidejte do praní bílý ocet a sušte prádlo na nejvyšší možný stupeň.
Polštáře a matrace vybavte antialergenními potahy. Tyto speciální kryty nepropustí prach a zároveň jsou snadno omyvatelné. Výborný účinek má také časté odsávání vysavačem s HEPA filtrem, který zachytí i mikroskopické částice.
Roztoči milují vlhkost, proto udržujte relativní vlhkost pod 50 %. Použijte odvlhčovač nebo otevřete okna v suchých dnech. V zimě dbejte, aby se v bytě neudržovala vlhkost po sprchování – větrejte koupelnu.
Koberce jsou často největším úložištěm prachu. Pokud je můžete nahradit podlahovými krytinami, uděláte velký krok. Pokud si koberce nechcete dávat pryč, pravidelně je praštejte a alespoň jednou za měsíc nechte profesionální čistírnu udělat horkou vodní výparovou dezinfekci.
Další jednoduchý trik – použijte na povrchy suchý hadřík s elektrostatickým nábojem nebo ubrousek na otřesy prachu. Tím odstraníte volně ležící částice, kde se roztoči množí.
Pokud i po všech opatřeních příznaky přetrvávají, můžete zvážit klinické ošetření. Antihistaminika a nosní kortikosteroidy pomáhají zmírnit reakci organismu. Moderní imunoterapie (allergické očkování) může dlouhodobě snížit citlivost na roztoče.
Nezapomeňte také na výživu. Omega‑3 mastné kyseliny, probiotika a dostatek vitamínu D podporují imunitní systém a mohou omezit zánětlivé reakce. Jednoduché úpravy jídelníčku tedy doplňují všechny ostatní kroky.
V praxi funguje kombinace pravidelné údržby domácnosti a lékařské podpory nejlépe. Začnete-li s dobře vypraným ložním prádlem, antialergenními potahy a snížením vlhkosti, už během několika týdnů ucítíte úlevu. Pokud ne, neváhejte navštívit alergologa a probrat další možnosti.
Roztoči nejsou nepřekonatelnou překážkou. S trochou pravidelnosti a několika praktickými triky si můžete vytvořit čistý a zdravý domov, ve kterém alergie už nebude omezovat váš každodenní život.
