Roztoči žijí prakticky všude – v ložním prádle, koberci, polštářích i v prašných rohožkách. Když se jejich drobné těla dostanou do vzduchu a ocitnou se v našich nosních cestách, může se objevit alergická reakce. Připadá vám kašel, kýchání, suchý kašel nebo škrábání očí? Možná trpíte právě roztočovou alergií.
Nejčastější signály jsou kýchání, rýma, svědění očí a časté škrábání nosu. Pokud se tyto potíže zhoršují v zimě, kdy často zavíráme okna a zvyšujeme vlhkost v bytě, je to dobrý indikátor. Dalším tipem je, že příznaky bývají výraznější po probuzení – roztoči se v posteli aktivně rozmnožují.
U některých lidí se může objevit astma nebo dušnost, takže pokud máte potíže s dýcháním, rozhodně navštivte lékaře. Jednoduchý test kožní prick test nebo krevní test může potvrdit, že jsou to roztoči, a ne jiný alergen.
Největší útočiště roztočů je postel. Měňte povlečení každé dva týdny na 60 °C – tak se dezinfikuje. Pokud máte alergii, zvolte antialergenní kryty na matraci a polštáře, které zabraňují pronikání roztočů.
Pravidelně vysávejte s HEPA filtrem a především koberce. Větrání místností alespoň 10 minut denně pomůže snížit vlhkost, protože roztoči milují vlhké prostředí. Pokud máte problémy s příliš suchým vzduchem, použijte zvlhčovač, ale kontrolujte, aby vlhkost nepřesáhla 50 %.
Čisté podlahy, odstraňování prachu a pravidelný úklid pomáhají. V kuchyni a koupelně používejte vodní mycí prostředky s obsahem octa nebo alkoholu – tyto látky roztoče zabijí.
Snadno zapomenuté místa jsou i polštáře a plyšové hračky. Pokud máte malé děti, dejte jim vědět, že tyto hračky po každém použití dejte do plastového sáčku a dejte je na 30 minut do mrazáku – roztoči v mrazáku nepřežijí.
Prvním krokem je odstranit spouštěč: pokud se vám podaří snížit počet roztočů, příznaky se automaticky zmírní. Pokud však symptomy přetrvávají, můžete zkusit antihistaminika, která blokují účinky histaminu – např. cetirizin (Zyrtec) nebo loratadin.
Pro dlouhodobé řešení se často doporučují nosní spreje s kortikosteroidy. Ty snižují zánět a pomáhají dýchat snadněji. Pokud trpíte astmatem, konzultujte s lékařem inhalátory.
Rostlinné alternativy také fungují – například extrakt z černého kmínu nebo čaj z kopřivy. Pomáhají posílit imunitu a mírně snižují zánětlivou reakci. Mnoho lidí však upřednostňuje kombinaci přírodních metod a medikace, protože to poskytuje rychlejší úlevu.
Nezapomeňte na pravidelný pohyb a zdravou stravu. Omega‑3 mastné kyseliny v rybách nebo lněném semínku mohou zmírnit alergické reakce. Dostatek spánku a nízký stres také pomáhají udržet imunitní systém ve stabilitě.
Pokud se symptomy ani po těchto opatřeních nezlepší, vyhledejte alergologa. Specialista může provést imunoterapii – dlouhodobé podávání malých dávek alergenu, které tělo postupně zvyknou a reakce slábnou.
Alergie na roztoče nemusí být životní věčná. Správná hygiena, vhodné produkty a případná léčba vám umožní dýchat volně a spát bez kýchání. Vyzkoušejte tyto tipy, najděte, co vám funguje nejlépe, a užijte si klidnější dny bez roztočových obtíží.
