Trápí vás neustálé kýchání, svědění očí nebo rýma? Většinou je za tím histamin – chemikálie, kterou váš imunitní systém uvolňuje při kontaktu s alergenem. Antihistaminikum je lék, který ten histamin blokuje, takže symptomy rychle ustoupí. V tomto článku vám vysvětlím, jak funguje, kdy jej vzít a co místo něj můžete zkusit, pokud chcete méně prášků.
V podstatě antihistaminikum sedí na H1-receptorech, které jsou rozmístěny v nosní sliznici, očích a kůži. Když se histamin snaží tyto receptory aktivovat, antihistaminikum jim do cesty stojí a signál se zablokuje. Výsledek? Méně kýchání, méně slzení a méně svědění. Většina volně prodejných přípravků (např. Zyrtec, Claritin) patří do skupiny druhé generace, která nevyvolává ospalost tak jako starší verze.
Ideální je vzít ho předtím, než se objeví první příznaky. Pokud víte, že se během dne chystáte na zahradu nebo do parku, dejte si tabletku 30 – 60 minut před odchodem. Dávka se liší podle přípravku, ale většinou stačí jedna tableta denně. Pokud už máte symptomy, můžete antihistaminikum užít i v průběhu dne, ale nepřekračujte doporučenou maximální denní dávku.
Nezapomeňte, že antihistaminika nepomáhají při infekčních onemocněních, kde je příčinou virus nebo bakterie. V takových případech se spíše zaměřte na výživu, dostatek tekutin a případně sprej na nos. A pokud užíváte jiné léky, zkontrolujte, zda mezi nimi není nebezpečná kombinace – např. s některými antidepresivy se může zvyšovat úroveň sedativního účinku.
Vedlejší účinky jsou vzácné, ale občas můžete pociťovat mírnou únavu, sucho v ústech nebo mírnou nevolnost. Pokud vás něco znepokojuje, raději přejděte na jiný typ antihistaminika nebo zkusíte nižší dávku. Vždy je dobré konzultovat s lékařem, hlavně pokud máte chronické onemocnění nebo jste těhotná.
Nechcete se spoléhat jen na tablety? Existuje celá řada přírodních metod, které histamin přirozeně snižují. Například lokální ošetření slanou vodou (nosní sprej) pomáhá vyplavit alergen a zklidnit sliznici. Další jsou bylinné čaje z máty peprné, heřmánku nebo zázvoru – všechny mají protizánětlivé vlastnosti a mohou zmírnit kýchání.
Pro ty, kteří chtějí dlouhodobě snížit citlivost, funguje změna stravy. Potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) a vitamín C (bobule, citrusy) podporují imunitu a mohou zmírnit histaminové výrony. Naopak omezte fermentované potraviny, sýry a alkohol, které histamin uvolňují.
Dalším tipem je pravidelný pohyb a dostatek spánku. Když je tělo v rovnováze, imunita reaguje méně přehnaně. A nezapomeňte na čistotu domova – časté praní ložního prádla, výměna filtrů v klimatizaci a úklid prachu snižují množství alergenů, se kterými se setkáváte.
Takže když se objeví alergické příznaky, nejprve zvažte, jestli vám stačí jedno antihistaminikum nebo zda vám pomůže kombinace přírodních metod a úpravy životního stylu. Vyzkoušejte, co vám nejlépe sedí, a pokud problémy přetrvávají, obraťte se na odborníka – Dr. Durpektovou je vždy k dispozici s konkrétními doporučeními na míru.
