Máte pocit, že vás alergie neustále obtěžuje? Není třeba zoufat. Existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat ihned, a které opravdu pomáhají symptomy zmírnit. V tomto článku vám popíšeme, co můžete změnit ve svém bytě, co jíst a jaké přírodní prostředky můžete vyzkoušet, aby se vaše kýchání a svědění rychle ustalo.
Prvním místem, kde můžete alergii „zklidnit“, je vaše domácnost. Pravidelně vysávejte s HEPA filtrem – tak zachytíte prach, pyl a roztoče. Vždy, když prší, otevřete okna jen na krátkou dobu, aby se venkovní pyl nevtáhl dovnitř. Používejte odvlhčovač nebo klimatizaci, protože vlhký vzduch podporuje růst plísní a roztočů.
Nezapomeňte na povlečení. Při vysoké alergii se doporučuje prát ložní prádlo každých dva dny v horké vodě (60 °C). Pokud máte koberce, zvažte jejich výměnu za tvrdou podlahu nebo alespoň pravidelně vyhoďte koberce na čistotu. V koupelně se vyhněte silným parfémovaným čisticím prostředkům, které mohou dráždit dýchací cesty.
Vedle úpravy prostředí můžete podpořit tělo přírodními prostředky. Jedním z nejjednodušších je lokální inhalace páry s několika kapkami eukalyptového oleje – otevře dýchací cesty a usnadní dýchání. Další osvědčená bylina je heřmánek; čaj z heřmánku má mírné antihistaminické účinky a může uklidnit podrážděné hrdlo.
Proti rýmě a svědění očí může pomoci i med. Lžička surového lokálního medu denně napomáhá posílit imunitní systém. Pokud máte citlivost na pyl, zkuste lokální bylinné extrakty jako petrželová šťáva nebo kopřivový čaj – oba podporují odplavování alergenů z těla.
Hydratace je také klíčová. Pijte alespoň dva litry vody denně, aby sliznice zůstaly vlhké a dýchací cesty se nepřetěžovaly. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože ty mohou dehydrataci zhoršovat.
Když domácí a přírodní triky nestačí, neváhejte navštívit alergologa. Mohou vám nabídnout testy na konkrétní alergeny a předepsat vhodné antihistaminikum nebo imunoterapii. Pamatujte však, že mnoho lidí dokáže své příznaky výrazně snížit právě pomocí jednoduchých změn v životním stylu.
Takže pokud se ptáte, jak zklidnit alergii, začněte u sebe – vyčistěte svůj prostor, dopřejte si přírodní úlevu a poslouchejte, co vám tělo říká. S těmito tipy se můžete těšit na méně kýchání, méně bolesti v krku a celkově lepší kvalitu života.
