Slunce je skvělý, ale po dlouhých hodinách na pláži se můžete probudit s červenou, pálenou kůží. To je slunečná vyrážka – způsobená UV zářením, které poškozuje horní vrstvu pokožky. Přináším vám jednoduché kroky, které můžete udělat hned po návratu domů, a několik domácích prostředků, které opravdu fungují.
UV paprsky (UVA i UVB) pronikají do kůže a rozbíjejí buněčné membrány. Jednotlivé buňky uvolňují zánětlivé mediátory, což vede k zarudnutí, otoku a píchavému pocitu. Typicky se příznaky objeví během 2 – 24 hodin po expozici a mohou trvat několik dní. Pokud se kůže začne puchovat nebo puchovat, může to být první známka popáleniny druhého stupně, kterou je lepší nechat sledovat lékařem.
1. Okamžitě ochlaďte postiženou oblast. Položte na kůži chladný, ne ledový obklad nebo vlhkou tkaninu po dobu 15‑20 minut. Chlad sníží průtok krve a zmírní otok.
2. Hydratace zvenčí. Aplikuje se jemný hydratační krém bez parfémů. Ideální jsou krémy s obsahem aloe vera, glycerinu nebo panthenolu. Aloe má chladivý efekt a podporuje hojení.
3. Protizánětlivé masti. Pokud je vyrážka nepříjemná, můžete použít krém s 1 % hydrokortizonem – stačí 1‑2 g na postiženou oblast, maximálně 3 dny. Dlouhodobé užívání není doporučeno.
4. Domácí prostředky. Ovesná záběra (připravte si studenou ovesnou mouku a vodu, aplikujte jako pastu) pomáhá zklidnit svědění. Heřmánkový čaj – namočte čistý hadřík do vychladlého čaje a položte na kůži. Oba prostředky jsou levné a bezpečné.
5. Vyhněte se slunci během hojení. Dokud se kůže nezklidní, držte se stíněných míst a nosíte volné, dlouhé oblečení. Vyhněte se také horkým sprchám a sauně, které zhoršují zánět.
Pokud se objeví puchýře, hlouběji poškozená kůže nebo se začnou šířit infekční symptomy (hnis, zvýšená teplota), vyhledejte lékaře – může být potřeba antibiotika nebo speciální ošetření.
Prevence na další výlety. Vyberte si opalovací krém s SPF 30 – 50, aplikujte ho 15 minut před sluncem a opakujte každé 2 hodiny. Nezapomeňte na místa, které lidé často přehlížejí – zadek, uši, nosní most. Ochranné oděvy, klobouky a sluneční brýle doplní základní ochranu.
Slunečná vyrážka může být nepříjemná, ale s rychlým chlazením, vhodnou hydrací a jednoduchými domácími prostředky se dalo většinou vrátit k normálu během několika dní. Pamatujte, že nejdůležitější je předcházet – ochrana před UV zářením je klíčem k hladké kůži a bezbolestným letním dnům.
