Pyl se během jara a léta jednoduše rozptyluje ve vzduchu a my ho vdechujeme. Pro alergiky to znamená kýchání, slzení očí a ucpaný nos. Není to jen nepříjemnost, ale může opravdu omezit kvalitu života. Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete udělat, aby se množství pylu ve vašem okolí snížilo a vaše symptomy se zmírnily.
Vše začíná tím, že rostliny – hlavně stromy, trávy a byliny – uvolňují pyl, aby se rozmnožily. Větrné dny a teplé počasí podporují jeho šíření. Vysoká vlhkost může pyl usadit, ale při suchu se lehce vznáší a dostává se do vašich dýchacích cest. Různé druhy rostlin mají různou „pylovou sezónu“, takže během jara můžete zažívat několik vln alergií.
1. Sledujte pylový index. Každý den si můžete zkontrolovat, kolik pylu je ve vzduchu. Když je index vysoký, zůstávejte doma, nebo si oblékněte ochranný povlak – sluneční brýle a šátek.
2. Omezte otevření oken. Vteřinová výměna vzduchu stačí, ale pokud je venku jemná vzdušná vlna, raději nechte okna zavřená a použijte čističky vzduchu s HEPA filtrem.
3. Umyjte si vlasy a obličej po návratu ven. Pyl se usazuje na vašich vlasech a oblečení, takže rychlá sprcha a výměna oblečení pomůže snížit množství alergenů ve vaší domácnosti.
4. Pravidelně čistěte domácnost. Vysavač s HEPA filtrem, vlhký hadřík na podlahy a pravidelné praní ložního prádla s horkou vodou odstraňují pyl, který se usadil během dne.
5. Zvolte správné místo pro sportování. Pokud běháte nebo jezdíte na kole, udělejte to brzy ráno nebo pozdě večer, kdy je množství pylu nižší. Vyhněte se parkům a trávníkům během hlavní pylové vlny.
Tyto jednoduché kroky vám pomohou zvládnout letání pylu a užít si jaro i léto bez zbytečného kýchání. Pamatujte, že klíč je včasná reakce a pravidelná údržba prostředí, ve kterém trávíte nejvíce času.
