Máte neustálý kýchání, slzení očí nebo dráždivý kašel? Místo toho, abyste se hned sahali po prášku, zkuste zapojit tělo přesně tak, jak navrhuje příroda. Několik rychlých reflexních cviků může podpořit imunitu, uvolnit dýchací cesty a přinést úlevu během pár minut.
První krok je jednoduché dýchání. Zasuňte prsty do nosních dírek, lehce je zatlačte a dýchejte pomalu nosem. Otevřete ústa a krátce vydechněte. Opakujte desetkrát. Tím stimulujete nervové zakončení v nosních sliznicích a pomáháte uvolnit přetížené žlázy, což snižuje kýchání a otoky.
Další trik se soustředí na čelist. Jemně masírujte dolní čelist kruhovými pohyby, zatímco držíte hlavu mírně nakloněnou dopředu. Pak prstem lehce zatlačte na spánek za uchem, kde se nachází reflexní bod spojený s dýchacím systémem. Tato kombinace může uvolnit napětí v krku a podpořit lepší průtok vzduchu.
Nemusíte být sportovec, aby vám tyto techniky fungovaly. Stačí pár minut ráno, během pracovní pauzy nebo před spaním. Připojte je k běžným návykům – třeba po sprše, kdy jsou dýchací cesty otevřené, nebo po jídle, kdy je trávení v klidu.
Jaký je výsledek? Mnoho lidí hlásí rychlejší úlevu od rýmy, méně kýchání během pylové sezóny a dokonce menší potřebu nosních kapek. Samozřejmě, pokud se symptomy zhoršují, je dobré navštívit lékaře, ale pro každodenní úlevu tyto reflexy stojí za vyzkoušení.
Při pravidelném používání se můžete také setkat s dalším bonusem – lepší spánek. Aktivace parasympatického nervového systému během masáží a dýchacích cvičení přináší pocit klidu, což napomáhá tělu lépe se regenerovat.
Nezůstávejte jen u jedné metody. Kombinujte reflexní techniky s dalšími přírodními tipy, jako je pití teplých bylinných čajů, inhalace eukalyptového oleje a vyhýbání se známým alergenům. Kombinace dává největší efekt a pomáhá vám žít bez neustálých alergických překážek.
Vyzkoušejte tedy tyto jednoduché reflexy ještě dnes a dejte svému tělu šanci, aby si poradil s alergiemi přirozeně. Vaše nosní cesty vám poděkují a vy můžete konečně dýchat s klidem.
