Všichni, kteří trpí alergiemi, znají ten pocit, že jednou se objeví příznaky a pak zase zmizí. Ale jak dlouho to vlastně trvá? Odpověď není jednoznačná, protože závisí na typu alergie, ročním období i individuální citlivosti. V tomto článku vám přiblížím hlavní faktory, které určují dobu trvání alergických reakcí, a nabídnu pár jednoduchých tipů, jak si symptomy zkrátit.
Alergická rýma – nejčastější forma, která se projevuje kýcháním, vodnatým nosem a pocením očí. U většiny lidí trvá několik dní až dva týdny, pokud se příčina (pyl, roztoče, prach) nepřestane objevovat. Pokud ale alergie souvisí s dlouhodobým faktorem, jako jsou domácí roztoči, může se stav protahovat měsíce.
Pylová sezóna – u lidí citlivých na květiny, trávy nebo stromy se symptomy objevují v době, kdy tyto rostliny uvolňují pyl. V ČR to může být od března (stromy) po srpen (trávy). Každá „vlna“ pylu trvá zpravidla 1‑2 týdny, ale pokud se setkáte s několika druhy pylu najednou, můžete cítit příznaky celou sezónu.
Roztočová alergie – roztoče jsou v domácnostech neustále přítomny, takže příznaky mohou být kontinuální. V zimě, kdy se častěji držíme uvnitř, se doba trvání může prodloužit až na několik měsíců.
Další faktory, které prodlužují dobu trvání, jsou: špatná kontrola včerejší expozice, nedostatečná medikace, nebo vedlejší účinky, jako je zánět dutin, který se rozvíjí po první alergické reakci.
První krok je identifikovat spouštěč. Pokud nevíte, co vás dráždí, pořiďte si testy (např. kožní prick test) u alergologa. Jakmile máte jasnou odpověď, můžete zaměřit hygienu a prevenci.
Pravidelná medikace – antihistaminika, nosní kortikosteroidy nebo dekongestanty fungují nejlépe, když se užívají pravidelně, ne jen při výskytu příznaků. Nastavte si připomínky, aby vám nic neuniklo.
Úprava prostředí – čistěte ložní prádlo v 60 °C jednou týdně, používejte pračky s HE filtrací a regulujte vlhkost v bytě pod 50 %. To snižuje množství roztočů a plísní, čímž se zkracuje doba trvání reakce.
Vyhýbání se venkovnímu pylu – kontrolujte pylové předpovědi, zavírejte okna v období vysokého výskytu a měňte filtry v klimatizaci. Po návratu domů se osprchujte a vyměňte oblečení, aby se nepřenesl pyl dovnitř.
Na závěr nezapomeňte posílit imunitu. Dostatek spánku, vyvážená strava s vitamíny C a D a pravidelný pohyb pomáhají tělu rychleji reagovat na alergeny a tím i zkracují dobu trvání příznaků.
Každý alergik má trochu jiný profil, ale pokud budete sledovat spouštěče, užívat předpisy pravidelně a optimalizovat domácí prostředí, můžete výrazně omezit dobu, po kterou vás alergie obtěžuje. Vyzkoušejte tipy, pozorujte změny a dejte svému tělu šanci dýchat volněji.
