Infekční rýma je běžná přechodná bolest nosu, kterou většina z nás zažila alespoň jednou. Často ji způsobuje virus, ale může ji vyvolat i bakterie nebo alergie. Hlavní příznaky jsou soustředěný výtok z nosu, kýchání, mírná horečka a pocit únavy. Pokud se u vás objeví tyto symptomy, nemusíte hned spěchat do lékárny – mnohé příznaky lze zmírnit i doma.
Rozdíl mezi infekční a alergickou rýmou je v tom, že při infekci se často objeví hlený výtok, který může mít žlutý nebo zelený odstín a doprovází ho slabá horečka. U alergické rýmy je výtok čistý a vodnatý, kýchání je častější a obvykle se neobjevuje horečka. Pokud máte podezření na infekci, je dobré sledovat, zda se symptomy zhoršují během několika dní – pokud ano, vyhledejte lékaře.
1. Pijte hodně tekutin. Voda, bylinné čaje a vývar pomáhají ředit hlen a usnadňují jeho vykašlání. 2. Inhalace páry. Teplá sprcha nebo dýchání nad miskou s horkou vodou uvolní nosní cesty. 3. Nosní výplach slanou vodou. Speciální nosní spreje nebo domácí roztok (½ lžičky soli v 250 ml vody) mohou odstranit přebytečný hlen a snížit otok. 4. Odpočinek. Tělo potřebuje energii k boji s viry, takže si dopřejte klid a spánek.
Pokud symptomy přetrvávají déle než týden, nebo se objeví vysoká horečka, bolest hlavy nebo sinusitida, nezapomeňte kontaktovat svého lékaře. V některých případech může být nutná antibiotická terapie, pokud se ukáže, že jde o bakteriální infekci.
Další užitečný tip je vyhýbat se kouření a dráždivým látkám (proudové čisticí prostředky, silné parfémy). Tyto podněty zhoršují zánět a prodlužují dobu uzdravení. A co strava? Potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, papriky) a zinek (ořechy, semínka) mohou podpořit imunitu.
Na závěr – infekční rýma je často jen nepříjemná a přechodná, ale když znáte správné kroky, můžete ji zvládnout rychle a bez zbytečného utrpení. Sledujte své tělo, pijte hodně tekutin a využijte jednoduché domácí prostředky. A pokud se něco nezlepší, nebojte se obrátit na odborníka. Vždy je lepší mít jistotu, že jde o běžnou rýmu a ne o něco vážnějšího.
