Astma se může objevit u kohokoli, ale často se s ním setkáváme u dětí i dospělých, kteří mají citlivé dýchací cesty. Pokud už máte podezření, že trpíte astmatem, nebo chcete vědět, jak se mu vyhnout, čtěte dál. V následujících řádcích najdete jednoduché rady, které můžete použít okamžitě.
Nejčastějšími příznaky jsou sípání, dušnost, kašel (často večer nebo v noci) a pocit těsných hrudí. Tyto symptomy se často zhoršují při fyzické námaze, v chladném počasí nebo po kontaktu s alergeny jako jsou prach, pyly nebo zvířecí chlupy. Pokud se vám tyto potíže objevují pravidelně, je čas navštívit lékaře.
Diagnóza probíhá pomocí spirometrie – měří se objem a proudění vzduchu v plicích. Lékař může také provést alergologické testy, aby zjistil spouštěče, které vám způsobují problémy. Nečekejte, až se stav zhorší; včasná diagnostika vám ušetří spoustu nepříjemností.
Klíčem k úspěšnému zvládání astmatu je kombinace medikace a úpravy životního stylu. Inhalační kortikosteroidy a bronchodilatátory patří mezi základní léky, ale nespoléhejte jen na ně. Sledujte, jaké situace vám vyvolávají záchvaty, a snažte se jim vyhýbat.
Udržujte domov čistý – pravidelně vysávejte a perte ložní prádlo při vysokých teplotách, abyste odstranili prach a roztoče. Pokud trpíte alergií na pyl, zvažte uzavření oken během hlavní pylové sezóny a používejte filtr na vzduch.
Fyzická aktivita je důležitá, ale začněte pomalu. Rozcvička před cvičením a dýchací cvičení, například metoda „používání bránice“, pomáhají snížit riziko záchvatů. Pokud se během cvičení objeví příznaky, přestaňte a použijte rychlý bronchodilatátor.
Nezapomeňte na zdravou stravu. Dostatek ovoce, zeleniny a omega‑3 mastných kyselin (např. v rybách nebo lněném semínku) podporuje imunitní systém. Vyhněte se spouštěčům jako jsou silné koření, alkohol nebo kouření.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou upravit léčbu podle aktuálního stavu. Pokud se vaše příznaky zhoršují, je čas upravit dávkování nebo přidat další lék.
Astma není konec světa, ale vyžaduje pozornost. S těmito tipy můžete získat kontrolu nad svým dýcháním a užívat si běžné aktivity bez obav. Pokud máte další otázky, neváhejte se obrátit na naši kliniku Alergologie s Dr. Durpektovou – jsme tu, abychom vám pomohli.
