Jaro přináší květiny, sluneční svit a – pro mnoho lidí – nepříjemné kýchání, slzení očí a svědění nosu. Pokud patříte mezi alergiky, pravděpodobně vás tato sezóna zaskočí dřív, než se rozhodnete vyběhnout na procházku. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat hned teď, aby vám jarní pyl nezkazil náladu.
Nejčastější signály jarní alergie jsou kýchání (často ve vlnách), vodnatý výtok z nosu, svědění a zarudnutí očí, a pocity únavy. Pokud se vám tyto symptomy objeví v době, kdy jsou v ovzduší vysoké koncentrace pylu – obvykle od března do května – pravděpodobně máte právě jarní alergii. Důležité je sledovat lokální pylové předpovědi, které najdete na webu nebo v aplikaci, a poznamenat si, kdy se symptomy zhoršují.
1. Uzavřete okna a používejte filtraci vzduchu. Když je venku vysoký počet pylů, držte okna zavřená a zapněte klimatizaci s čistým filtrem. Pokud máte čistič vzduchu, nastavte ho na vyšší rychlost.
2. Oblečte si brýle a roušku. Jednoduché sluneční brýle zachytí část pylu, který by se jinak usadil na rohovce. Rouška při venkovních aktivitách může výrazně snížit množství alergenů, které se dostanou do nosu.
3. Sprchujte se po návratu z venku. Pyl se usazuje na kůži a vlasech. Rychlá sprcha a výměna prádla pomůže odstranit část alergenů dříve, než se rozšíří po domě.
4. Udržujte domácnost čistou. Pravidelně vysávejte s HEPA filtrem a utírejte prašné povrchy vlhkým hadříkem – suchý smeták jen rozptýlí pyl po místnosti.
5. Stravujte se rozumně. Některé potraviny, jako jsou citrusy, čerstvé ovoce a zelenina, podporují imunitu. Vyhněte se potravinám, na které můžete mít křížovou reakci (např. med, který může obsahovat pyl).
Pokud nechcete sahat rovnou po lécích, zkuste některé osvědčené přírodní metody. Lokální nosní výplach slanou vodou (např. Neti pot) pomáhá vyplavit pyl a zmírnit podráždění. Přírodní antihistaminiky, jako je extrakt z máty peprné nebo desetikový čaj z třezalky, mohou snížit kýchání a svědění. Další možností je inhalace páry s kapkou eukalyptového oleje – pomůže uvolnit nosní cesty a usnadní dýchání.
Nezapomeňte, že každý člověk reaguje jinak. Pokud se vám přírodní prostředky nezlepší stav, nebo se symptomy zhorší, neváhejte kontaktovat alergologa. Dr. Durpektová vám může nabídnout testy, předpise antihistaminika nebo imunoterapii, která pomůže dlouhodobě snížit citlivost na pyl.
Jarní alergie už nemusí být nevyhnutelná výzva. S vědomím, kdy a jak pyl přichází, a s několika praktickými triky můžete snížit nepříjemnosti a užít si slunečné dny bez neustálého kýchání. Vyzkoušejte tyto tipy, sledujte, co vám funguje nejlépe, a buďte připraveni na další sezónu – tentokrát s úsměvem, ne s kapesními kapesníky.
