Každý, kdo si užívá letní dny venku, už někdy zažil nepříjemnou červenou skvrnu na kůži. To je slunečná vyrážka a vzniká, když pokožka nedostane ten správný ochranný štít. Dobrá zpráva je, že se jí lze snadno vyhnout – stačí pár jednoduchých kroků.
Největší vliv má opalovací krém. Hledejte produkt s SPF minimálně 30, ideálně 50, a zkontrolujte, že je označený jako „broad‑spectrum“, tedy chrání před UVA i UVB. Aplikujte ho dostatečně – přibližně jedna lžička na ruce a dvě na celé tělo. Nezapomeňte na oblasti, které často ignorujeme: uši, krk, zadek a i chodidla, pokud je máte odkryté.
Opalovací krém není jednorázová věc. Po každých dvou hodinách, a ještě dříve při potu nebo koupání, naneste novou vrstvu. Pokud máte citlivou pokožku, volte krémy bez parfémů a alkoholu – méně dráždivých složek, méně šance na vyrážku.
Oblečení funguje jako první linie obrany. Volte lehké, ale dlouhé košile, široké klobouky a sluneční brýle s UV filtrací. Pokud jste na pláži, využijte slunečníky nebo přístřešky – stín snižuje UV expozici až o 90 %.
Hydratace není jen o pití vody. Po opalování pomocí hydratačního krému s obsahem aloe nebo panthenolu podpoříte obnovu kožní bariéry. Když je pokožka dobře navlhčená, méně se poškozuje a méně se objeví červené skvrny.
Plánování času na slunci má také svůj dopad. Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10 a 16 hodinou. Pokud můžete, zůstaňte v stínu během těchto hodin a vystavte se slunci jen krátce ráno nebo pozdě večer, kdy je UV intenzita nižší.
Na poslední tip – pokud už se slunečná vyrážka objeví, nepoužívejte agresivní mýdla. Opláchněte postiženou oblast vlažnou vodou, aplikujte chladivý gel s obsahem mentolu nebo aloe a nechte ji volně dýchat. Pokud se zarudnutí nebo svědění zhoršuje, vyhledejte dermatologa.
Dodržování těchto jednoduchých pravidel vám pomůže užívat si letní radovánky bez nepříjemných škrábanců na pokožce. Stačí přemýšlet o slunci jako o příjemném hostovi, ne jako o nepříteli, a vaše pokožka vám poděkuje.
