Už vás nebaví nosit kapesníky a neustále kýchat? Naštěstí ne všechna řešení jsou v lékárně. Příroda nabízí spoustu jednoduchých triků, které můžete použít ihned doma. V tomhle článku vám ukážu, co funguje, co ne a jak to začlenit do každodenního života.
Nejprve se podíváme na to, co už máte v kuchyni. Teplý čaj z máty peprné nebo heřmánku pomůže uvolnit dýchací cesty a zklidní podrážděné sliznice. Stačí přelít lžičku medu a citronu – med má antibakteriální účinky a citron dodá vitamín C, který podporuje imunitu.
Další osvědčený tip je solný výplach nosu. Smíchejte půl čajové lžičky soli s 250 ml teplé vody, nalijte do netradiční nádoby a pomalu propláchněte nos. To odstraní pyl a prach, které často vyvolávají kýchání. Výplach můžete dělat jednou až dvakrát denně během pylové sezóny.
Nemusíte zapomenout ani na vlhčený vzduch. Zvlhčovač nebo jednoduše misky s vodou na topení zvýší vlhkost v místnosti, což zmenšuje podráždění nosní sliznice. Pokud nemáte zvlhčovač, zkusíte pověsit mokrý ručník na radiátor – efekt je podobný.
Jedna z nejčastějších přirozených metod jsou bylinky. Echinacea, černý bez a kopřiva jsou známé tím, že posilují imunitní systém. Echinacea můžete užívat ve formě kapek nebo čaje, ale stačí jen 2–3 dny po objevení první příznaky.
Pokud vás bolí hrdlo a kašel, zkuste zázvor. Nakrájejte kousek kořene, zalijte horkou vodou a nechte 10 minut louhovat. Přidáním medu získáte nejen chutný nápoj, ale i extra protizánětlivé vlastnosti.
Omega‑3 mastné kyseliny z ryb nebo lněného semínka pomáhají snižovat záněty v těle. Pro vegany je ideální lněné semínko, stačí ho přidat do jogurtu, ovesné kaše nebo smoothies.
Na závěr zmíním probiotika. Zdravá střevní mikroflóra má vliv i na alergie. Jogurt, kefír nebo fermentovaná zelenina (např. kysané zelí) dodají prospěšné bakterie, které mohou zmírnit reakce na alergeny.
Vyzkoušejte tyto tipy postupně a sledujte, co vám nejlépe funguje. Každý organismus reaguje jinak, ale většina lidí najde úlevu už po několika dnech. Pamatujte, že přírodní metody doplňují, ne nahrazují, profesionální péči. Pokud se příznaky zhorší, navštivte svého lékaře nebo alergologa. A hlavně – nezapomeňte si užít jaro, i když vás pyré přepadne. Příroda má na oplátku spoustu pomocných prostředků, stačí je objevit.
