Už vás štípá nos, oči slzí a pořád kýcháte? To může být jednoduchý znak alergie. Nemusíte čekat na doktor, můžete si první příznaky ověřit sami. V tomto článku vám ukážu, na co se zaměřit, jak rozlišit alergii od nachlazení a co můžete udělat hned teď, abyste si ulevili.
Nejčastější příznaky se dělí na tři skupiny – dýchací cesty, oči a kůže. Pokud se vám rýma nelepší po týdnu, je pravděpodobné, že jde o alergii, ne o obyčejné nachlazení. Kýchání, ucpaný nos a vodnatý výtok jsou typické. Když se vám slzí oči, pálí a svědí, často to souvisí s pylovou nebo domácí alergií. Kožní projevy se objeví jako svědivé vyrážky, kopřivka nebo dokonce ekzem, hlavně po kontaktu s novým krémem nebo prachem.
Další varovný signál je únava. Alergická reakce zatěžuje imunitu, takže se můžete cítit vyčerpaní i po krátkém spánku. Pokud vám po cvičení začne dýchat těžko a objeví se sípání, může to být astma vyvolané alergeny.
Nejprve si udělejte jednoduchý test – zaznamenejte, kdy se symptomy objeví. Pokud se zhoršují na jaře, během suchých dnů nebo po úklidu, pravděpodobně reagujete na pyl, roztoče nebo prach. Zkontrolujte, jestli se příznaky zlepší, když zavřete okna, používáte čistič vzduchu nebo měníte ložní prádlo na hypoalergenní.
Pokud symptomy přetrvávají, navštivte alergologa. Lékař vám může nabídnout testy na konkrétní alergeny a předepsat antihistaminika nebo nosní sprej. Mezitím můžete podpořit úlevu přírodními způsoby: pravidelně otřete prach, prát povlečení při 60°C, vyhýbejte se kouření a zvažte solný výplach nosu.
Nezapomeňte, že hydratace pomáhá zmírnit nosní sliznici. Pijte dostatek vody a sáhněte po bylinných čajích, jako je heřmánek nebo máta, které mohou uvolnit dýchací cesty.
Každý člověk reaguje jinak, takže je dobré experimentovat a najít, co vám nejlépe funguje. Sledujte své tělo, zapisujte si změny a nebojte se požádat o pomoc odborníka. S těmito kroky se můžete vypořádat se symptomy alergie a vrátit se k běžnému životu.
