Alergie jsou časté a mohou kazit každodenní život. Nejlepší obrana je vědět, co se děje s vaším tělem, než se stav zhorší. Pojďme si ukázat, jaké příznaky jsou nejčastější a co můžete udělat hned teď, aby se vám ulevilo.
Kýchání a proudící nos jsou první signály, které většina lidí pozná. Když se objeví svědění očí, červené slzy nebo škrábanice na kůži, jde o další typický projev. Pokud máte po jídle nepříjemné pocity v břiše, nadýmání nebo vyrážku, může to být alergie na potraviny. Někteří lidé také zažívají kašel, dušnost nebo sípání, zejména při pylové sezóně.
Je dobré si vést jednoduchý deník – zapíšete, kdy se symptomy objeví, co jste jedli nebo kde jste byli. Tak rychle pochopíte, co vašemu tělu vadí a můžete to předcházet.
Nejrychlejší úleva často přichází ze změny prostředí. Otevřete okno, pokud je venku čistý vzduch, nebo naopak zavřete, když je vysoká koncentrace pylu. V místnosti použijte čistička vzduchu a často mějte čisté povrchy – prach a roztoče můžete snížit vysáváním a pravidelným práním ložního prádla na 60 °C.
Domácí prostředky pomáhají. Slaná vodní sprcha nosu (nepříliš silný roztok) může vyčistit nosní cesty od alergenů. Pro oči použijte studené obklady nebo čisté kapky s umělou slzou. Při kožních reakcích zklidní hydratační krémy bez parfémů nebo aloe vera gel.
Pokud domácí cesty nestačí, zkuste antihistaminika – dostupná jsou bez předpisu a často stačí užít jednu dávku večer pro lepší spánek. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože mohou symptomy zesílit.
Nezapomeňte na pitný režim. Dostatek vody pomáhá tělu vyplavit alergeny a udržet sliznice vlhké. Ideální jsou bylinné čaje, například mátový nebo zázvorový, které mají mírný protizánětlivý účinek.
Pokud se symptomy opakovaně vracejí nebo se zhoršují, navštivte alergologa. Odborník může provést testy, najít konkrétní spouštěče a nabídnout cílenou léčbu, například imunoterapii.
Celý boj s alergií spočívá v tom, že budete vědět, co vás trápí, a budete mít plan, jak to rychle řešit. Sledujte svoje tělo, upravujte prostředí a nepotřebujete trpět déle, než je nutné.
