Syndrom suchého oka – co to je a jak si pomoci?

Máte pocit, že vám oči jsou drsné, pálí nebo se vám v nich tvoří pavučiny? Pravděpodobně trpíte syndromem suchého oka. Není to jen nepříjemnost, může to ovlivnit i kvalitu života. V tomto úvodu vám ukážu, proč k tomu dochází a co můžete udělat, aby vám oči zase fungovaly bez potížím.

Proč oči vysychají?

Oči jsou pokryté tenkou vrstvou filmů, které udržují povrch mokrý a chrání před prachem. Když se tato rovnováha naruší, vznikne suchost. Nejčastější příčiny jsou:

• Nízká tvorba slz – starší lidé, hormonální změny nebo některé léky snižují množství slz.
• Rychlé odpařování slz – dlouhé hodiny před počítačem, klimatizace nebo větrání zvyšují výpar.
• Oční onemocnění – blefaritida, konjunktivitida nebo alergie mohou poškodit povrch.
• Kontaktové čočky – špatně padnoucí čočky dráždí a suší oči.

Nezáleží na tom, která příčina vás trápí – klíčové je najít způsob, jak obnovit vlhkost a chránit povrch.

Jak si pomoci s suchým okem?

Nejprve vyzkoušejte jednoduché změny v každodenním životě. Dám vám pár tipů, které můžete začít používat hned:

1. Upravte pracovní prostředí – snižte jasnou klimatizaci, přidejte vlhkost do místnosti (např. pomocí zvlhčovače) a dbejte na pravidelné přestávky během obrazovkové práce (20‑20‑20 pravidlo: každých 20 minut se podívejte 20 ft (6 m) daleko na 20 sekund).
2. Umývejte oči – pokud máte blefaritidu nebo alergii, čistěte víčka mírným čisticím roztokem (například slaná voda) a vyhněte se dráždivým mýdlům.
3. Umělé slzy – kapky bez konzervačních látek (tzv. „bez přísad“) jsou dobrým řešením pro okamžitou úlevu. Aplikujte je podle potřeby, ale nečastěji než 4‑5 krát denně.
4. Hydratace těla – pít dostatek vody (cca 2 l za den) pomáhá i očím. Alkohol a kofein mohou dehydration zhoršit.
5. Úprava stravy – omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněné semínko, vlašské ořechy) podporují tvorbu slz. Zkuste je zařadit do jídelníčku.

Pokud domácí opatření nepomohou, navštivte očního lékaře. Mohou předepsat speciální spreje, gely nebo dokonce léčbu, která stimuluje tvorbu slz. V některých případech pomáhá i úprava léků, které suchost způsobují.

Nezapomínejte, že suché oči nejsou jen „malá nepříjemnost“. Dlouhodobá nedostatečná péče může vést k infekcím, poškození rohovky nebo zhoršenému vidění. Proto si udělejte čas na pravidelný oční režim a sledujte, jak vaše oči reagují.

Máte další otázky? Napište nám nebo si domluvte konzultaci s Dr. Durpektovou. Rádi vám pomůžeme najít řešení na míru a vrátit vám pohodlí, které si vaše oči zaslouží.