Rýma vás napadá uprostřed dne, když máte naplánovanou schůzku nebo dobrou noc spánku? Žádný strach, pár jednoduchých kroků vám může okamžitě zmírnit ucpaný nos a vodnatý výtok. Vše, co potřebujete, jsou věci, které už máte doma, a trochu trpělivosti.
Nejprve si připravte solný roztok. Lze ho koupit v lékárně nebo si ho namíchat sami – stačí lžíci soli rozpuštěné v šálku vlažné vody. Opláchněte si nos pomocí nálevky nebo speciální spreje. Tím odstraníte hlen a alergenové částice, které jsou během noci v nose.
Po opláchnutí si udělejte horkou sprchu. Pára otevře nosní cesty a usnadní odkapávání hlenu. Pokud nemáte sprchu, můžete si dát horký koupel nebo jen nasát páru nad hrncem s vroucí vodou (pozor na popáleniny!).
Jedním z nejlepších přírodních prostředků je med. Vezměte si lžičku medu a rozpusťte ji v teplém čaji nebo vodě. Med má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá uklidnit podrážděnou sliznici. Přidejte k tomu citron – vitamín C podpoří imunitu.
Další osvědčená metoda je inhalace eukalyptového oleje. Přidejte pár kapek do misky s horkou vodou, přikryjte hlavu ručníkem a dýchejte hluboko. Eukalyptus uvolní dýchací cesty a usnadní dýchání.
Nezapomeňte na hydrataci. Pijte hodně teplých tekutin – vývar, bylinný čaj, vodu s citronem. Dostatek tekutin řídí hlen a zabraňuje jeho ztuhnutí.
A nakonec, pokud je rýma způsobena alergií, zvažte změnu prostředí. Čistěte pravidelně domácí filtry, vyměňujte povlečení každé dva týdny a snažte se vyhýbat známým alergenům, jako jsou pyl nebo prach.
Tyto tipy nejsou zázračné léky, ale kombinace několika jednoduchých kroků vám může během jedné noci přinést úlevu a připravit vás na aktivní den bez nepříjemného kýchání a vodnatého nosu.
