Máte kýchání, svědění očí nebo rýmu a nevíte, jak to rychle zastavit? Podíváme se na několik osvědčených triků, které můžete použít ihned doma. Všechny jsou jednoduché, levné a nevyžadují návštěvu lékaře, pokud ale symptomy přetrvávají, raději vyhledejte odborníka.
První krok je odstranit alergen z okolí. Pravidelně otírejte povrchy vlhkým hadříkem, aby se snížil prach a roztoče. Pokud je problém s pylem, zavřete okna během nejvyšší koncentrace (obvykle ráno a večer) a použijte filtr na klimatizaci.
Nosní kapky s fyziologickým roztokem pomáhají vyplavit alergeny z nosní dutiny. Stačí jim pár kapek do každé nosní dírky dvakrát denně. Využijte i teplý obklad mezi oběma nosy – přináší okamžitou úlevu a zlepšuje průchodnost dýchacích cest.
Pro svědění očí zkuste studený obklad z čajových sáčků (zelený nebo černý čaj). Antioxidanty v čaji působí protizánětně a oči se rychle utiší. Nezapomeňte si čistit ruce a vyhýbat se dotýkání obličeje – to jen šíří alergeny.
Jedno z nejefektivnějších opatření je posílit imunitu. Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na omega‑3 (ryby, lněná semínka) a vitamín C (citrusy, paprika). Tyto látky pomáhají tělu lépe reagovat na alergen.
Bylinné čaje z kopřivy nebo meduňky mají mírný antihistaminový efekt. Pijte je pravidelně, ale pohlédněte na možné alergické reakce na samotnou bylinu. Dále můžete zkusit lokální med – konzumací medu od včel, které sbíraly pyl z vašeho regionu, si “trénujete” imunitu na konkrétní pyl.
V domácnosti zkontrolujte ventilaci a vlhkost. Ideální je relativní vlhkost 40‑50 %. Při vyšší vlhkosti se rozmnožují roztoče a plísně, které zhoršují alergie. Dehumidifikátor nebo pravidelné větrání pomůže udržet klimatické podmínky pod kontrolou.
Nezapomeňte také na pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu mimo období vysoké pylové koncentrace. Krátké procházky po městě, kde je méně zeleně, mohou snížit celkovou expozici alergenu.
Tyto tipy můžete kombinovat podle toho, co vám nejvíce pomáhá. Hlavní je experimentovat a najít vlastní rutinu, která vám umožní žít bez neustálého kýchání a svědění. A pokud se vám podaří udržet alergie pod kontrolou, už se nebudete cítit jako vězeň ve vlastní těle.
