Už vás ospalá ranní hlídka na předpovědi nepřijde? Když se na obloze objeví vysoký index pylu, můžete očekávat kýchání, slzení očí a nepříjemnou rýmu. V tomto článku vám řeknu, jak rychle poznat, že je pytel plný pylu, a co udělat, aby vás nepřekvapil.
Jednoduchý způsob je sledovat pylový kalendář – většina meteorologických stránek uvádí denní koncentraci ve stupních od 0 do 12. Když vidíte číslo 8 a výše, připravte se. Dalším signálem je zvýšený počet alergiků v okolí, časté stížnosti na kýchání v kavárnách nebo na veřejných místech.
Podívejte se také na počasí: slunečné, suché dny s mírným vánkem nesou pyl dlouho. Po dešti se koncentrace sníží, protože kapky pyl zachytí a vyloupnou ho z ovzduší.
Nejpraktičtější tip je zůstat uvnitř během ranních hodin, kdy je pyl nejvíc aktivní (5‑10 hod). Pokud musíte být venku, noste sluneční brýle a případně masku na obličej – pomůže to zachytit část částic.
Udržujte okna zavřená a použijte klimatizaci s filtrem HEPA. Pravidelně otírejte povrchy vlhkou hadříkem, aby se pyl neusadil a nezpůsobil další podráždění.
Nezapomeňte na hydrataci – dostatek vody řídí hlen v nosu a usnadňuje jeho vyplavování. Pijte teplé čaje, nejlépe s medem nebo zázvorem, protože mají mírně protizánětlivé účinky.
Pokud už se symptomy objevily, zkuste lokální nosní spreje s fyziologickým roztokem. Pomáhají odstranit pyl z nosních cest a snižují otoky. Antihistaminika můžete vzít podle doporučení svého lékaře, ale raději zvolte nejméně sedativní variantu.
Vysoká koncentrace pylu není jen nepříjemnost – je to i upozornění, že vaše tělo potřebuje více podpory. Přizpůsobte si denní režim, vyhněte se silnému pylu a dejte svému tělu šanci zvládnout sezonu s co nejmenším výkyvem.
Máte své osvědčené tipy? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním přežít pylovou sezónu bez zbytečného kýchání.
