Jste unavení z častých nosních výtoků, kýchání a svědění očí? Není nutné spoléhat se jen na tablety. Existuje spousta jednoduchých a přírodních postupů, které můžete začlenit do svého každodenního života a které mnozí lidé považují za účinné.
Bylinky jako kopřiva, heřmánek nebo máta mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci zklidnit podrážděnou sliznici. Stačí si udělat čaj: lžíci sušené bylinky zalijte šálkem horké vody, nechte 10 minut louhovat a pijte 2‑3 krát denně. Přidejte trochu medu, pokud nemáte alergii na včelí produkty, a získáte i příjemnou sladkost.
Další osvědčený pomocník je lokální aplikace meduňky nebo echinacey ve formě spreje nebo kapek. Aplikujete je přímo do nosu během dne a tím podpoříte místní imunitní odpověď. V praxi to funguje dobře, pokud se používá pravidelně po dobu několika týdnů.
Často přehlížíme, že velká část alergických příznaků pochází z domu. Pravidelný úklid, větrání a používání HEPA filtrů v klimatizaci může snížit množství prachu a roztočů. Pokud máte problémy s pylem, držte okna zavřená během hlavní pylové sezóny a používejte klimatizaci na recirkulaci vzduchu.
Další jednoduchý trik: nasypte do prášku na praní trochu jedlé sody. Pomůže rozpustit prach a roztoče v prádle. Stejně tak můžete přidat ½ čajové lžičky esenciálního oleje z tea tree (máty) do čistícího roztoku na podlahy – má antimikrobiální účinky a zároveň neutralizuje některé alergeny.
Nezapomeňte ani na strečink a lehké aerobní cvičení. Pohyb zvyšuje cirkulaci a pomáhá tělu rychleji odstraňovat zánětlivé látky. Stačí 20 minut rychlé chůze nebo jízdy na kole během dne.
Pokud hledáte něco extra, můžete zkusit akupresuru. Stiskněte bod mezi palcem a ukazováčkem ruky (LI4) po dobu 30 sekund, několikrát denně. Mnoho lidí uvádí, že jim to pomáhá zmírnit nosní kongesci a silnější kýchání.
Každý člověk reaguje jinak, takže si vyzkoušejte různé kombinace a pozorujte, co vám přináší největší úlevu. Začlenění těchto alternativních metod do vaší rutiny vám může ulevit od nepříjemných alergických příznaků a zlepšit kvalitu života, aniž byste se museli spoléhat výhradně na farmaceutické léky.
