Kýchání je reflex, který má tělo jako obranný mechanismus. Když se do nosu dostane něco, co dráždí sliznici, nosní nervy pošlou signál do mozku a ten spustí kýchací reflex. To může být něco tak jednoduchého, jako suchý vzduch, nebo něco vážnějšího, jako alergie. V tomto článku vám ukážu, co nejčastěji způsobuje kýchání a co s tím můžete udělat.
1. Pyl a další alergeny – Pylová sezóna je hlavním důvodem, proč lidé kýchají na jaře a v létě. Pyl z trav, stromů i burjáků se snadno dostane do nosu a vyvolá alergickou reakci. Článek Jak přežít pylovou sezónu: Přírodní strategie a doba trvání vám poradí, jak snížit kontakt s pylem.
2. Roztoče – Tyto mikroskopické bytosti žijí v prachu, matracích a čalounění. Jejich výkaly jsou silným alergenem a často vyvolávají kýchání, kýchání a ucpaný nos. Více o tom najdete v článku Roztoči a jejich skrytá přítomnost: Kde všude nás obklopují?.
3. Infekční rýma a nachlazení – Viry způsobují zánět nosní sliznice, což vede k častému kýchání, výtoku z nosu a kašli. Článek Jak rozpoznat infekční rýmu a účinně ji léčit nabízí praktické tipy, jak podpořit imunitu a zmírnit příznaky.
4. Potravinové a léčebné alergie – Některé potraviny, např. ořechy, mléko nebo lepek, mohou vyvolat kýchání jako součást celkové alergické reakce. Pokud hledáte více o alergii na lepek, podívejte se na Jak poznat a léčit alergii na lepek: Průvodce pro začátečníky.
5. Dráždivé látky v prostředí – Silné parfémy, chemikálie v čisticích prostředcích nebo cigaretový kouř mohou podráždit nosní sliznici. Vyhněte se jim, pokud se u vás často objevuje kýchání.
Nejprve zjistěte, co vás dráždí. Pokud je to pyl, zakrývejte nos a ústa šátkem, myjte si ruce a často otvírejte okna, abyste snížili koncentraci pylu uvnitř. Pro roztoče je klíčová pravidelná péče o domácnost – prát ložní prádlo na vysokou teplotu, vysávat s HEPA filtrem a používat parní čističe.
Pro okamžitou úlevu můžete použít fyziologický roztok. Jednoduše postříkejte nosnou dutinu a otřete přebytečnou tekutinu papírovým kapesníkem. Ten pomůže odstranit alergen a zmírnit podráždění.
Pokud kýchání souvisí s alergií, zkuste přírodní způsoby – například čaje s heřmánkem nebo medem, které mají mírné protizánětlivé účinky. V článku Přírodní způsoby, jak se zbavit alergií efektivně a bezpečně najdete další tipy.
V případě silnějších reakcí může pomoci antihistaminikum, ale raději se poraďte s lékařem. Pro konkrétní informace o lécích, jako je Zyrtec, se podívejte na Kdy užívat Zyrtec? Optimální čas a tipy pro účinnou úlevu od alergií.
Nezapomeňte také na celkovou podporu imunity – dostatečný spánek, vyvážená strava a pravidelný pohyb. Tyto faktory snižují citlivost na alergeny a pomáhají tělu lépe reagovat.
Pokud vás kýchání trápí dlouhodobě nebo je doprovázeno dalšími příznaky, navštivte odborníka. Dr. Durpektová vám dokáže zjistit přesnou příčinu a navrhnout individuální plán léčby. V sekci Kontakt najdete všechny potřebné informace, jak se s ní spojit.
