Občas se zastavíte uprostřed dne a najednou vás trápí nutkání kýchnout, ale nic se neobjeví. Možná potřebujete kýchnutí k očištění nosu nebo chcete jen rychle uvolnit napětí v dutinách. Máme pro vás pár praktických triků, které můžete použít okamžitě, aniž byste museli skočit k lékaři.
Nejčastější metoda je zaměřit se na silně dráždivé podněty. Jedním z nejefektivnějších je prach nebo kořenící prášek. Stačí si vzít malý množství (např. černý pepř) a jemně jej nasypte na horní ret, kde mírně poškrábete nos. To často spustí reflexní kýchání během několika sekund.
Další osvědčený trik je světelný reflex. Vystavte se silnému světlu – ať už slunci nebo lampě s vysokým jasem – a podívejte se přímo do něj. U mnohých lidí to vyvolá kýchací reflex během pouhého okamžiku.
Pokud nechcete použít prášky ani světla, zkuste čistý papír. Papier zatřeste nad nos, aby se uvolnily drobné částice. Tento lehký zápach často stačí k tomu, aby váš mozek řídil kýchací reflex.
Při zkoušení těchto metod mějte na paměti, že byste neměli sáhnout příliš hluboko do nosu. Přítomnost cizích předmětů může podráždit sliznici a vést k infekci. Používejte jen suché, čisté materiály a vyhněte se agresivním chemikáliím.
Jedním z nejméně rizikových způsobů je teplý parní dýchání. Přilijte horkou vodu do misky, přikryjte si hlavu ručníkem a nadechněte se páry. Vlhkost a teplo stimulují nosní sliznici a často spustí kýchání během jedné až dvou minut.
Pro ty, kteří mají citlivé nosní cesty, je dobré mít po ruce nosní sprej s fyziologickým roztokem. Jednoduše napíchněte nosní dírku a pořiďte si lehkou vlhkost. To může pomoci nasměrovat přirozený reflex bez dráždění.
Nezapomeňte, že pokud se vám kýchání nedaří vyvolat nebo pokud se cítíte nepříjemně po opakovaném pokusu, je nejlepší se nechat odpočinout. Přetěžování nosní sliznice může vést k zánětu, který by rozhodně nechtěli.
Celkově platí jednoduché pravidlo: vyberte metodu, která vám neškodí, a použijte ji střídmě. Většina lidí zjistí, že kombinace světelných podnětů a mírné dráždění papírem funguje nejlépe. Pokud máte chronické problémy s nosními dutinami, poraďte se s alergologem – může vám doporučit cílenou léčbu, která sníží potřebu impulzivního kýchání.
Takže až příště pocítíte, že vám kýchání utekl, vyzkoušejte jeden z výše uvedených triků. Je pravděpodobné, že během chvilky se váš nos uvolní a vy budete mít úlevu. Ať už jde o prach, světlo nebo páru, máte teď návod, jak kýchání spustit bezpečně a rychle.
