Alergické reakce na oči jsou nepříjemné: svítí vám, svědí a slzí. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete začlenit do denní rutiny a snížit tak riziko záchvatů. V tomto článku vám ukážeme, co nejčastěji dráždí oči a jak se tomu vyhnout, aniž byste museli měnit celý životní styl.
Hlavní viníci jsou pyl, prachové roztoče, zvířecí srst a některé chemikálie v kosmetice. Pyl se uvolňuje během jara a léta, roztoče žijí v domácím prachu a často se skrývají v ložním prádle. I drobné změny v prostředí – například otevřená okna během větrných dnů – mohou přinést alergeny přímo k vašim očím.
1. Udržujte čistý domov. Pravidelně otírejte prach vlhkým hadříkem, vysávejte s HEPA filtrem a perte ložní prádlo na vysokou teplotu. Tyto jednoduché úkony snižují počet roztočů a pylových částic v bytě.
2. Omezte kontakt s alergeny venku. Když je vysoká koncentrace pylů, noste sluneční brýle, které fungují jako bariéra. Po návratu domů si vyměňte oblečení a myjte si ruce, aby se pyl nešířil po bytě.
3. Správná výživa. Potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) a vitamín C (citrusy, paprika) mohou podpořit imunitní systém a zmírnit záněty. Vyhněte se extrémně kořeněným jídlům, která mohou podráždit sliznice.
4. Očistěte si oči šetrně. Používejte fyziologický roztok nebo speciální čistící kapky bez konzervantů. Vyhněte se silným mýdlům a parfémovaným krémům v okolí očí – mohou dráždit citlivou pokožku.
5. Zvlhčujte vzduch. V zimě i v létě pomáhá zvlhčovač udržet vlhkost na 40‑60 %, což ztěžuje roztočům přežít a snižuje suchost očí, která zhoršuje alergické příznaky.
6. Zvažte antihistaminika. Pokud jsou příznaky časté, po konzultaci s lékařem můžete použít oční kapky s antihistaminiky. Fungují rychle, ale nejsou náhradou preventivních opatření.
Zapamatujte si, že prevence není jednorázová akce, ale soubor drobných návyků, které se časem stane součástí vašeho života. Přijetím těchto tipů si můžete užít čerstvý vzduch i jasné dny bez nepříjemného svědění a slzení očí. Pokud se příznaky přesto objeví, neváhejte navštívit odborníka – včasná diagnostika vám pomůže najít nejvhodnější řešení.
