Roztoči jsou tak malí, že je skoro nevidíte, ale dokážou rozmetat spoustu alergenů, které dráždí nos, oči i kůži. Pokud trpíte kýcháním, slzením očí nebo svěděním během zimy, pravděpodobně se potýkáte právě s nimi. Naštěstí můžete odečinit významnou část problému sami, aniž byste museli kupovat drahé přístroje.
Roztoči milují vlhké a teplé prostředí – ideální pro ně je 20‑25 °C a relativní vlhkost nad 50 %. Snížit vlhkost je tedy první krok. Použijte odvlhčovač nebo prostě otevřete okna na pár minut denně, hlavně v koupelně a kuchyni. Pokud máte v bytě centrální topení, nastavte termostat na 18‑20 °C během noci.
V ložnici pomůže i jednoduchý trik: po přespání nechte matraci a polštáře na větraném místě, aby se uschly. Nepokládejte postel na koberci, nebo alespoň odstraňte koberce v ložnici, protože prášek z nich zůstává dlouho v topení a vlhkém prostředí.
Praní povlečení na 60 °C alespoň jednou týdně je základ. Horká voda zabije většinu roztočů a jejich vajíček. Pokud máte alergii na vysoké teploty, použijte speciální prášek na alergiky, který má antibakteriální účinky i při nižší teplotě.
Matrace a polštáře si můžete zakrýt ochrannými povlaky s označením „anti‑dust mite“. Tyto prostory na drátkách zakrývají i malé výpary alergenů. Pravidelně, ideálně jednou měsíčně, vysajte povlečení a podlahu s HEPA filtrem – tak zachytíte i nejmenší částice.
Podlahy bez koberce jsou pro roztoče horší cíl. Dřevěná nebo laminátová podlaha se snadno čistí a neukrývá prach. Pokud máte koberce, zvažte jejich výměnu za tvrdý povrch nebo alespoň pravidelnou vodní parní úpravu – to pomůže roztoče vyhubit.
Nezapomeňte na časté větrání. Otevřete okno na 5‑10 minut ráno i večer, aby se vyčistil vzduch. Když máte v bytě klimatizaci, čistěte filtr alespoň jednou za měsíc, aby se v ní neuschovávaly roztočové spóry.
Další praktický tip: vyberte si povlečení a doplňky z materiálů, které se snadno pratí a rychle schnou – např. bavlněné nebo polyesterové tkaniny. Vyhněte se špinavým plyšovým hračkám v ložnici, ty jsou ideálním úkrytem pro roztoče.
Když uděláte tyto jednoduché kroky, snížíte počet roztočů výrazně a ulevíte si od alergií. Nemusíte dělat velké investice, stačí pravidelnost a trochu pozornosti. Začněte s jedním úkolem – třeba praní povlečení na vyšší teplotu – a postupně přidávejte další tipy. Vaše dýchací cesty vám poděkují.
