Alergie jsou vlastně přehnaná obrana našeho imunitního systému. Když se setkáme s alergenem – látkou, na kterou tělo nechtěně reaguje – vzniká reakce typu kýchání, svědění nebo dokonce závažnější příznaky. V tomto úvodu vám ukážu, co nejčastěji spouští alergie a jak si můžete ulevit už v první chvíli, kdy se objeví první příznaky.
Nejčastěji jde o tři typy alergenů: pyl, roztoče a potravinové složky. Pyl se šíří během jara a léta a může způsobit kýchání, slzení očí a nosní průtok. Roztoče žijí v prachu, matracích a čalouněném nábytku; jen jejich drobné částice stačí k vyvolání rýmy či astmatu. Potravinové alergeny – například ořechy, mléko nebo pšenice – vyvolávají příznaky až během jídla, od otoků po žaludeční nevolnost.
Kromě těchto „klasik“ existují i méně známé spouštěče: zvířecí chlupy, plísně, chemické látky v čisticích prostředcích nebo dokonce některé léky. Každý z nás může mít jiný citlivý profil, proto je dobré vést si deník, kde si zaznamenáte, kdy a kde se objeví příznaky. Tak rychle odhalíte, co je váš hlavní „viník“.
Prvním krokem je identifikace alergenu. Navštivte alergologa a nechte si udělat kožní test nebo krevní vyšetření. Výsledky vám ukážou, na co přesně reagujete, a můžete se soustředit na odstranění nebo minimální expozici.
Po zjištění alergenu přijde praktická část. Pokud je to pyl, zamkněte okna během nejvyšší koncentrace (obvykle poledne) a používejte filtraci vzduchu. U roztočů pomáhá pravidelné vysávání s HEPA filtrem, praní ložního prádla na vysokou teplotu a odstraňování prachu z měkkých povrchů. U potravinových alergií je nutná přísná eliminace sporných surovin a čtení etikety také pomáhá předejít náhodnému kontaktu.
Vedle vyhýbání se alergenům můžete podpořit imunitu. Dostatek spánku, vyvážená strava bohatá na omega‑3 mastné kyseliny a vitamín D a pravidelný mírný pohyb pomáhají tělu lépe regulovat reakce. Některé přírodní doplňky, jako je probiotikum nebo extrakt z kořene lékořice, mohou zmírnit zánět, ale vždy konzultujte s lékařem.
A konečně, pokud se příznaky objeví, existuje řada rychlých úlev. Nosní spreje s fyziologickým roztokem, antihistaminika nebo lokální kortikosteroidy (pouze po doporučení) sníží svědění a otoky během několika minut. Při vážnějších reakcích, jako je anafylaxe, je nutná okamžitá lékařská pomoc a autoinjektor epinefrinu.
Rozumět příčinám alergií je první krok k jejich zvládnutí. S přesnou diagnostikou, jednoduchými změnami v domácnosti a vhodnými podpůrnými prostředky můžete žít aktivně i během nejvyšší alergické sezóny.
