Většina lidí si spojuje slovo „pyl“ s kýcháním a slzením očí na jaře. Přesně to ale je – pyl je přirozený prach z květin, který slouží rostlinám k rozmnožování. Pro mnoho z nás se ale stal nepřítelem, protože spouští alergické reakce. V tomto článku vám řeknu, co přesně pyl je, jak poznat, že máte alergii, a co můžete udělat, aby vám sezóna nepřekazila radost.
První znak alergie je obvykle kýchání, rýma a svědění očí, které se objevují během několika minut po venku. Pokud se vám k tomu přidá kašel, dušnost nebo bolest hlavy, může být alergie vážnější. Zkuste si během dne zaznamenat, kdy se příznaky objeví – často se projeví ráno, když je vzduch ještě chladný a obsah pylu je vyšší.
Pro potvrzení diagnózy můžete navštívit alergologa, který provede testy na konkrétní typy pylu. To vám pomůže zaměřit se na konkrétní rostliny, na které reagujete, a lépe plánovat preventivní opatření.
V České republice se pylová sezóna dělí na několik částí. Největší výkyvy jsou:
Každý druh má jiný čas výskytu, takže můžete sledovat předpovědi pylu a podle toho se připravit.
Nejpraktičtější je sledovat denní předpovědi – mnohé weby a aplikace uvádí množství pylu ve vzduchu (nízké, střední, vysoké). Když je předpověď vysoká, snažte se omezit čas venku, zavřete okna a použijte klimatizaci s filtrem.
1. Čistý domov – pravidelně otírejte prach, vysávejte s HEPA filtrem a perte ložní prádlo na vyšší teplotě. Pyl se tak nedostane zpět do vzduchu.
2. Očistěte nos – solný sprej nebo nosní výplach pomůže vyplavit pyl z nosní dutiny a zmírnit kýchání.
3. Hydratace – pít hodně vody pomáhá ředit hlen a usnadňuje jeho odstraňování.
4. Přírodní prostředky – lokální med (z místního včelího úlu) může pomoci tělu se postupně adaptovat na místní pyl. Byliny jako mateřídouška, řebříček nebo kurkuma mají protizánětlivé účinky a mohou být součástí čaje nebo doplňků.
5. Léky – pokud přírodní metody nestačí, antihistaminika jako cetirizin (Zyrtec) nebo loratadin jsou účinná a mají málo vedlejších účinků. Vždy se poraďte s lékařem, jakou dávku zvolit.
Než vyjdete ven, nasaďte sluneční brýle – chrání oči před částicemi. Oblečte si dlouhý rukáv a kalhoty, aby se pyl nedostal přímo na kůži. Po návratu domů si vyměňte oblečení a osprchujte se, abyste odstranili pyl z těla.
Pokud se příznaky neustále zhoršují, zvažte návštěvu alergologa. Moderní testy a imunoterapie (očkování proti alergenům) mohou dlouhodobě snížit citlivost na pyl.
Na závěr – pyl není váš nepřítel, jen alergikům může způsobovat nepříjemnosti. S trochou plánování a praktických triků můžete přežít i ty nejintenzivnější dny bez velkých potíží. Vyzkoušejte tipy, které vám nejlépe sedí, a užijte si jaro i léto bez zbytečného kýchání.
