Každý, kdo už někdy trpěl kýcháním, slzením očí nebo nepříjemnou rýmem, ví, že čekat na zázračnou lékárničku není luxus. Proto vám přinášíme konkrétní tipy, které můžete vyzkoušet okamžitě a které nevyžadují složité recepty.
Nejjednodušší cesta k úlevě je kombinace vlhkého vzduchu a správného dehtu. Připravte si horkou sprchu, během které si nechte otevřené okno – tak se otevřou dýchací cesty a zvlhčený vzduch zklidní podrážděnou sliznici. Před spaním můžete použít fyziologický roztok (physiol) ve formě kapek. Stačí kapat po dvou kapkách do každé nosní dírky a nechat působit pět minut. Výsledek: méně kýchání a lepší spánek.
Bylinky jsou skvělým doplňkem, pokud chcete vyhnout se tabletám. Heřmánek, máta peprná a eukalyptus mají protizánětlivé účinky. Připravte si horký čaj z heřmánku, přidejte lžičku medu a pijte pomalu před spaním. Osvěžení nosu můžete získat i z páry – několik kapek eukalyptového oleje vložte do misky s horkou vodou, zakryjte hlavu ručníkem a dýchejte páru pět minut.
Dalším rychlým řešením je změna stravy. Vyhýbejte se těžkým, kořeněným jídlům večer, protože zvyšují tvorbu hlenu. Místo toho sáhněte po lehkém zeleninovém vývaru, který podpoří hydrataci a pomůže tělu zvládnout zánět.
Pokud máte potíže s pylovou sezónou, zkuste po návratu domů vyměnit oblečení a sprchu. Pyl se tak neudrží na kůži ani ve vlasech a bublání v nose se snižuje. Navíc si můžete na noc nastavit čistý filtr na klimatizaci – odstraní část alergenů z vzduchu.
Pro rychlou úlevu během dne stačí mít po ruce čerstvý zelený čaj. Kofein v něm napomáhá rozšiřovat průdušky a snižuje kýchání. Pijte ho v mírných dávkách, aby nedošlo k nespavosti.
Tyto tipy jsou podloženy zkušenostmi našich pacientů a radami Dr. Durpektové, která v praxi vidí, že jednoduché změny často přinášejí největší úlevu. Nezapomeňte, že každé tělo reaguje jinak – vyzkoušejte několik metod a najděte tu, která funguje nejlépe právě pro vás.
Celý výběr rychlých řešení najdete také v našich článcích: Jak rychle zbavit rýmu: Efektivní tipy pro noční úlevu, Přírodní způsoby, jak se zbavit alergií efektivně a bezpečně a Jak se projevuje intolerance a jak s ní bojovat. Každý z nich nabízí konkrétní kroky, které můžete začlenit do svého dne hned po přečtení.
Připomeňte si, že rychlé řešení neznamená jednorázovou zkratku – jde o kombinaci správné hygieny, přírodní podpory a drobných úprav životního stylu. Důležitý je i dostatek spánku a voda, která pomáhá tělu očistit se od alergenů. Vyzkoušejte tipy, sledujte, co vám pomáhá, a užijte si méně kýchání a více volného dýchání.
