Jaro přináší rozkvetlé parky, ale také silnou pylovou sezónu. Pokud už jste někdy kýchali, slzily oči a špinily se nosní dutiny, víte, že sezóna květu může být pořádná výzva. V tomto článku vám ukážu, kdy začíná, jaké jsou hlavní spouštěče a co můžete udělat, abyste si užili jaro bez nepříjemných příznaků.
Většina lidí v ČR zažívá první zvýšený výskyt pylu koncem března až začátkem dubna. Největší špička bývá u břízového a dubového pylu v polovině dubna, pak následuje travní pyl v květnu a letních květů v červnu. Každý rok se to může mírně posunout podle počasí – teplejší zimy urychlí růst stromů.
1. Udržujte okna zavřená během ranních a večerních hodin, kdy je pyl nejvíc ve vzduchu. Otevřete je raději po 10 hodin, kdy se koncentrace sníží.
2. Čistý interiér – pravidelně vysávejte s HEPA filtrem a prát povlečení na vysokou teplotu. To snižuje množství alergenů, které se ukládají na textiliích.
3. Oplachujte nos slanou vodou (nosní výplň) jednou nebo dvakrát denně. Pomůže to vyplavit pyl, který se usadil v nosních cestách.
4. Bezpečné konzumace – vyhýbejte se čerstvým dřevěným luštěninám a čerstvým bylinkám během špičky pylu. Teplé nápoje a vařená jídla mají méně alergenů.
5. Natřete nos krémem na bázi zázvoru nebo medu. Přírodní složky zklidňují sliznici a mírně snižují kýchání.
Tyto jednoduché kroky můžete kombinovat s přirozenými doplňky, jako jsou lokální med, echinacea nebo čaj z kopřivy. Všechny mají zklidňující účinek na imunitní systém a pomáhají zmírnit příznaky.
Nezapomeňte sledovat aktuální pylové výstrahy – státní meteorologické služby často zveřejňují denní koncentrace. Když vidíte zelený štítek “vysoká koncentrace”, připravte si filtrační masku nebo zůstaňte doma.
Sezóna květu je jen jednou za rok, ale s těmito tipy ji můžete přežít téměř bez problémů. Užívejte si vůni rozkvetlých stromů, ale nechte pyl pod kontrolou – vaše dýchací cesty vám poděkují.
