Je jaro, květiny rozkvétají a vzduch se naplňuje prachem… tedy pylem. Pro alergiky to znamená kýchání, slzení očí a pocit, že se jim dýchá jen přes nos. Nezáleží, jestli jste v Praze nebo na venkově – pylová sezóna vás může zasáhnout kdykoliv. V tomto článku vám ukážu, kdy přesně začíná, jak dlouho trvá a hlavně co můžete udělat, abyste si během ní užili co nejvíc života.
Podle našeho experta Dr. Durpektové se první rostlinné alergeny objevují už koncem února – to je čas, kdy se včelí pyl a bříza rozproudí první vlnu symptomů. Největší špička pak nastává v květnu a červnu, kdy jsou v ovzduší travní a řepný pyl. Vysokohorské oblasti mohou mít posunutý kalendář až o dva měsíce. To, co se často neví, je že po hlavní špičce může následovat „ocenová sezóna“ – méně intenzivní, ale přetrvávající až do října. Přesně to popisuje článek Sezóna pylové alergie: Kdy přichází a jak ji zvládat, kde najdete i rozpis druhů pylů podle regionu.
Začněte doma – držte okna zavřená během největšího pylejšího období (obvykle mezi 6 a 10 hodinou). Po návratu z venku si vyměňte oblečení a sprchujte se, abyste odstranili pyl z kůže a vlasů. Investujte do vzduchového čističe s HEPA filtrem – pomůže snížit koncentraci alergenů v interiéru.
Na nos můžete použít slaný roztok nebo speciální nosní spreje, které vypláchnou pyl a zklidní sliznici. Pokud potřebujete rychlou úlevu, antihistaminikum, jako je Zyrtec, funguje dobře, pokud se užívá v doporučeném čase (obvykle ráno). Pro ty, kteří dávají přednost přírodním metodám, jsou tu bylinky – například kopřiva, mateřídouška a echinacea – které podporují imunitní systém a snižují zánět. Na to se odkazuje článek Přírodní bylinky proti alergii s konkrétními tipy, jak je připravit jako čaj nebo tinkturu.
Důležitá je také výživa. Potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (losos, lněná semínka) a antioxidanty (bobule, špenát) mohou pomoci snížit zánětlivé reakce. Vyhněte se potravinám, které mohou alergen zesílit – například červené víno a silně kořeněná jídla během vyšší expozice pylu.
Nezapomeňte na jednoduché každodenní návyky: nosívejte sluneční brýle, které chrání oči před drobnými částicemi, a při jízdě na kole nebo běhu volte masku, která filtruje prach. A pokud cesta venku není nevyhnutelná, zkuste naplánovat výlety na méně pylejší dny – aplikace a weby s předpovědí pylu vám mohou pomoci vybrat správný čas.
Celý výběr tipů a detailů najdete v našich článcích Jak přežít pylovou sezónu: Přírodní strategie a doba trvání a Přírodní způsoby, jak se zbavit alergií efektivně a bezpečně. Všechny jsou napsány srozumitelně a zaměřeny na to, co opravdu funguje. Vyzkoušejte pár triků najednou, sledujte, co vám pomáhá nejvíc, a užijte si jaro i léto bez neustálého kýchání.
