Bolest v krku je nepříjemná, ale často se léčí doma. Než sáhnete po léku, zkuste zjistit, co stojí za tímto nepříjemným pocitem. Někdy stačí změnit pár každodenních návyků a úleva přijde rychle.
Nejčastěji je bolest v krku způsobena viry – nachlazení nebo chřipka. V takových případech je krk podrážděný, můžete mít i rýmu a horečku. Další častou příčinou jsou bakterie, například streptokoková infekce, která vyžaduje návštěvu lékaře a antibiotika.
Alergie hrají také velkou roli. Pyl, roztoče nebo prach mohou dráždit sliznici, což se projeví bolestí při polykání. Suchý vzduch v topení nebo klimatizaci může podobně napráznit krk a vyvolat nepříjemné pocity.
Reflux, tedy návrat žaludeční kyseliny do jícnu, často způsobuje pálení za hrudní kostí a bolest v krku, která se zhoršuje po jídle nebo ležení. A konečně kojení, hlasité křikání nebo dlouhé mluvení mohou přetížit hlasivky a vést k únavě a bolesti.
Prvním krokem je dostatek tekutin. Teplý čaj s medem, vývar nebo jen čistá voda pomáhají hydratovat sliznici a zmírňovat podráždění. Med má antibakteriální účinky a navíc zklidňuje bolest.
Kloktání slané vody (½ lžičky soli ve sklenici teplé vody) dvakrát denně pomáhá odstranit bakterie a snižuje otok. Pokud máte problémy s dráždivým kouřem nebo prachem, zkuste použít zvlhčovač vzduchu nebo pár kapek esenciálního oleje z eukalyptu v difuzéru – pomůže to uvolnit dýchací cesty.
Pro rychlou úlevu můžete zkusit i over‑the‑counter pastilky s mentolem nebo lokální spreje na bázi laktátu. Pokud je bolest silná a přetrvává více než týden, navštivte lékaře – může jít o bakteriální infekci, která potřebuje antibiotika.
Vyhněte se dráždivým potravinám: příliš horké, kořeněné nebo kyselé jídlo může bolest zhoršit. Raději sáhněte po měkkých a teplých pokrmech, které se snadno polykají.
Na závěr – poslouchejte své tělo. Když bolest nezmizí během několika dní, nebo se objeví vysoká horečka, dušnost, vyrážka, neotálejte s návštěvou odborníka. Včasná diagnóza může předejít komplikacím a rychle vás vrátí do běžného života.
