Kýchání je jednoduchý reflex, který tělo používá, když se něco dostane do nosu a dráždí sliznici. Je to rychlý výdech vzduchu, který se snaží vyhodit dráždivou látku ven. Většinou to není nic vážného, ale když se to děje často, může to být známka alergie nebo jiné potíže.
Nejčastější spouštěče jsou pyl, roztoči, prach, silné vůně nebo studený vzduch. Když se tyto částice dostanou na nosní sliznici, nervová zakončení pošlou signál do mozku a ten aktivuje reflex kýchání. U lidí s alergií je tento reflex citlivější – i malé množství pylu může způsobit sérii kýchnutí, slzení očí a svědění v nose.
Rozdíl mezi kýcháním při nachlazení a při alergii je často v dalších symptomech. Nachlazení bývá doprovázené horečkou, bolestí hlavy a hlenem, který mění barvu. Alergické kýchání má často jasný nos, světlé oči a příznaky se objevují v určitých ročních obdobích, například během pylové sezóny.
Prvním krokem je odstranit zdroj dráždění. Pokud víte, že vás trápí pyl, držte okna zavřená během větrných dnů a používejte filtr na vzduch. V domácnosti pomůže pravidelný úklid, časté praní ložního prádla a použití zvlhčovače, který snižuje množství prachu ve vzduchu.
Jednoduché domácí prostředky také fungují. Sklenku teplé vody s medem a citronem můžete pít, aby se zklidnily sliznice. Inhalace páry (např. nad horkou vodou s kapkou eukalyptového oleje) pomáhá uvolnit nosní cesty. Nosní sprej s fyziologickým roztokem můžete použít několikrát denně k vypláchnutí alergenů.
Pokud přírodní metody nestačí, může pomoci volně prodejný antihistaminikum. Je dobré si předem zjistit, jaký typ vám nejlépe vyhovuje a jaké má nežádoucí účinky. Pro dlouhodobou úlevu se vyplatí konzultovat alergologa – může doporučit testy a specifické léčby, jako jsou nosní kortikosteroidy nebo imunoterapii.
Nezapomeňte, že časté kýchání může být signál, že něco vážnějšího leží pod povrchem. Pokud kýcháte více než dvacetkrát denně, máte potíže s dýcháním, bolest hlavy nebo horečku, vyhledejte lékaře. Včasná diagnóza vám ušetří spoustu nepříjemností.
Krátké tipy, které můžete vyzkoušet hned: držte si kapesník po ruce, dýchejte nosem místo úst, a pokud je to možné, vyhněte se kouřovým a silně parfémovaným prostorám. Tyto jednoduché kroky sníží četnost kýchání a zlepší kvalitu vašeho dne.
